《体育日报》表明，海港主帅莱科在接手球队之后定下了规则，首个要求便是让队员们跑起来。

就任之后，莱科就表明自己会依据练习的状况与体现来挑选球员。并且，海港现在实施的是一周六练的形式，很可能是中超练习课时最长的球队。假如没有特殊状况，一周会给队员们放假一天。在练习场上，莱科的榜首要求也很简单，那便是跑起来。

莱科规则球员们在上午10点半进行练习，教练组要求队员们要提早60-75分钟到队。因而，海港队中不少现已成家的队员会挑选送完孩子后再来基地，也体会到了早顶峰时的交通状况。

教练组则会每天早上9点或9点之前抵达基地，预备一天的练习课。在练习课完结后，球员们各自回家脱离，主帅莱科一般仍会持续留在基地，或是与帮手们开会，或是持续单独工作，直到午后才会脱离。

关于这种练习形式，一名球员表露道：“每天的练习都在90分钟左右，很紧凑也很疲惫，剩余的时间就以歇息为主。晚上当然也能够晚睡，但肯定会影响第二天练习的精神状况，新赛季前的备战，所有人都想尽力体现，全部取决于自觉。”